“等着，我给你示范一下。”

放下手里的东西，许志爬上了单双杠，紧接着依靠臂力，让自己的身体做着各种高难度的动作，一举一动干净利落，十分的养眼。

至少，要比他们打起架来要养眼多了。

既然是锻炼臂力，陈毅然看着眼前的训练方式，心中自然也会向这一方向靠拢，越看越觉得许志说的很对。

而且他觉得，这样子要远远比凤家军举石头要来的适用，效果更好。

“哈哈哈！原来是这样，还真有你的！”

陈毅然想通了之后，伸出拳头朝着许志的肩膀锤了锤，瞬间拉近了两人之间的距离。

许志笑了笑，很是喜欢陈毅然的这种爽朗的性格。

“还有什么不明白的？我一起给你解释了，省事！”

“哦对，那几个高起来的木板是做什么用的？”

陈毅然也不跟他客气，指了指前方的几个高低不同，厚厚的木板。

“这个啊，是代表的墙，翻过去就好了。”

“就这么简单？”

陈毅然有些不敢相信。在他看来，方严要的每一样东西，都应该有很深奥的训练方式，怎么都比翻过去要复杂的多吧？

许志无语，笑了笑。

“别看翻过木板很简答，但却是依靠速度的，每一次训练，速度都要比前一次快，而且要达到标准才行。”